８月のご予約開始いたしました。

暑い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

エネルギーが消費しやい夏の期間、紫外線や暑さによって疲れも出やすくなります。疲れを溜めないためにも、1日の中に、静かな休憩の時間をとってみてください。

静かに目を閉じたり、音楽を聴きながらゆっくり過ごしてみたり,、美味しいものを食べたり、涼を感じるようなこともしてみてくださいね。

そして、いつでも皆さまの日々を豊かにするエッセンスとして、ヨガを生活に取り入れていただければ嬉しいです。

さて、8月のレッスンをご予約開始いたしました！

8月のテーマ　Cool＆Chill

夏休みでアクティブに動く機会が増える時期ですが、外は、紫外線が強く暑くて、ジメジメの気候が続いています。汗で脱水状態、ミネラル不足になるとストレスを感じやすく、自律神経の乱れで胃腸の不調も感じやすく、紫外線による活性酸素で心身ともに疲労を感じやすくなります。神経が高ぶりやすくなる時期なので、適度に休息をとり、リラックスタイムも充実させて、クールに夏を過ごしましょう。

ヨガのアーサナと呼吸を深め、自らのエネルギーを消耗するのではなく、呼吸と共にエネルギーを巡らせ、心にも潤いをもたらせますように。今月も皆さまと一緒にヨガのプラクティスができるのを楽しみにしております。

シャインヨガONLINEでは、「今(ここ)にいる自分自身を内観して気づきを得る」「穏やかな心」に出合うことができるような、そんなクラスを毎月ご用意しています。