学び
秋におすすめのアーサナ
2023年10月16日
季節的にも揺らぎやすい秋、気負わずマイペースでいきましょう。 ────────────── 春からスタートと考えると、秋は一年のうちでも折り返し地点で、心身ともに疲れが出やすい季節です。 少しずつ寒暖の差が大きくなってい […]
自分を大切にする方法
2023年7月10日
おはようございます。 シャインヨガONLINEのArisaです。 今日は肉体レベルで自分を大切にする方法についてシェアします。 きっと幸福感を得られるでしょう^^ また、予防ケアが大切だと思われている方には、健康的な生活 […]
マインドフルネスと瞑想の違い
2023年3月6日
よくお尋ねいただくことについてお答えします。 ズバリ！このコラムでは・瞑想とマインドフルネスの違いについて・瞑想とマインドフルネスのどちらがおすすめなのかが分かるようになります。 瞑想とは？ 瞑想の歴史は古く、いまから約 […]