陰ヨガ

呼吸に意識を向け、ひとつのアーサナを3～5分間と長い時間キープし、じっくりと柔軟性を高めながら心身を整えていきます。時間をかけることで表面の筋肉を緩め、筋膜をはじめ、骨や関節を繋ぐ結合組織に働きかけます。 深部では気の流れを良くします。腰痛の改善・足のむくみ・冷え性の改善・PMSの緩和・質の良い睡眠にも効果的です。
忙しい日常からひととき離れて、静かに自分の心身と向き合う時間を持つクラスです。