陰ヨガとは


1つのポーズをじっくりと行います。 時間をかけることで表面の筋肉を緩め、筋膜をはじ、骨や関節を繋ぐ結合組織に働きかけます。 腰の疲れ・足のむくみ・冷え性の改善・質の良い睡眠にも効果的。体の硬さが気になる方にもおススメです。

<あると便利>
クッション・ボルスター・ブロック

レッスンについて

難易度★☆☆☆ 運動量★★☆☆

火 15:30-16:30 60分

インストラクターからのメッセージ