陰ヨガとは
1つのポーズをじっくりと行います。 時間をかけることで表面の筋肉を緩め、筋膜をはじ、骨や関節を繋ぐ結合組織に働きかけます。 腰の疲れ・足のむくみ・冷え性の改善・質の良い睡眠にも効果的。体の硬さが気になる方にもおススメです。
<あると便利>
クッション・ボルスター・ブロック
レッスンについて
難易度★☆☆☆ 運動量★★☆☆
火 15:30-16:30 60分
1つのポーズをじっくりと行います。 時間をかけることで表面の筋肉を緩め、筋膜をはじ、骨や関節を繋ぐ結合組織に働きかけます。 腰の疲れ・足のむくみ・冷え性の改善・質の良い睡眠にも効果的。体の硬さが気になる方にもおススメです。
<あると便利>
クッション・ボルスター・ブロック
難易度★☆☆☆ 運動量★★☆☆
火 15:30-16:30 60分