陰ヨガ

1つのポーズをじっくりと行います。 時間をかけることで表面の筋肉を緩め、筋膜をはじ、骨や関節を繋ぐ結合組織に働きかけます。 腰の疲れ・足のむくみ・冷え性の改善・質の良い睡眠にも効果的。体の硬さが気になる方にもおススメです。