疲労リセットヨガ

夜におすすめのゆったりリラックスヨガです。日中緊張しやすい筋肉や心身の凝りを柔らかくほぐします。 疲労対策にヨガでリズムを整えます。安眠効果も期待できますので、お風呂上りや夜寝る前にもオススメです。

ヨガは呼吸とともにほどよく体を動かすことで、筋肉や内臓が刺激され血流が良くなり疲労を解消する大切な役目を果たします。またリラックスするポーズではさらに呼吸が深くなり、ストレスでこわばった体の緊張が緩んで副交感神経が優位になり、睡眠の質を上げる助けとなります。

ヨガを定期的におこない継続することで疲れのたまりにくい体、穏やかな心へと導いていきましょう。