ビギナーピラティス

ピラティスは、コアを意識して体を動かす為、姿勢改善や筋肉を鍛えることでの基礎代謝アップなどの効果があります。呼吸をしっかりと体全体に巡らせてから筋肉を動かしていきます。

しなやかで美しく伸びた姿勢、引き締まったフラットなお腹、おだやかな心と身体をつくるクラスです。やんわりピラティスなので、運動が苦手な方も、安心してご参加ください。