おはよう朝の瞑想&呼吸法(いい一日の始まりに)とは


前半は簡単なストレッチで身体をほぐし、後半は呼吸で内面の感覚を見つめ、瞑想を効果的に深める時間を取っていきます。 心身をリラックスさせ心を静かにすることで、日々のストレス解消や集中力・精神力アップに。まだ眠っている身体に心地よい呼吸法で気持ちよく目覚める時間。

ヨガマットも引かずに誰でもすぐに実践できる呼吸法と瞑想で、心身のリズムを整え、爽快な一日をスタートさせませんか?



内容:ストレッチ、マントラ、祈り、プラーナーヤーマ、瞑想(30分)
※自由に退出可

自分自身を見つめたい人、いい1日のスタートにオススメです。

レッスンについて

難易度★☆☆☆ 運動量☆☆☆☆

火・木・土 6:50-7:20 30分