秋におすすめのアーサナ
2023年10月16日
季節的にも揺らぎやすい秋、気負わずマイペースでいきましょう。 ────────────── 春からスタートと考えると、秋は一年のうちでも折り返し地点で、心身ともに疲れが出やすい季節です。 少しずつ寒暖の差が大きくなってい […]
陰ヨガを開講しました
2023年4月5日
本日は15:30~16:30に陰ヨガのクラスを開講しました^^どのようなクラスなの？？と、時折、ご質問をいただくのでお話できたらと思います。 陰ヨガでは、関節や靭帯、筋膜などの結合組織にアプローチをしていきます。動きとし […]
マインドフルネスと瞑想の違い
2023年3月6日
よくお尋ねいただくことについてお答えします。 ズバリ！このコラムでは・瞑想とマインドフルネスの違いについて・瞑想とマインドフルネスのどちらがおすすめなのかが分かるようになります。 瞑想とは？ 瞑想の歴史は古く、いまから約 […]