書く瞑想

このクラスでは様々なテーマに沿って書く瞑想を行なっていきます。
最初にストレッチや呼吸を行い、心と身体をほぐして軽やかにしていきます。

書くことは心や頭の中で常に動いている感情や思考を書きとめることで具体的に可視化して、客観視でき、頭と心がクリアで穏やかになります。書いて心を整えるシンプルなメソッドが「書く瞑想」です。

〈こんな方におすすめ〉
ストレスやトラウマを抱えてる。モヤモヤやイライラを解消したい。じっと座って行う瞑想に抵抗がある

〈ご用意いただくもの〉
動きやすい服装・ノートとペン

レッスンについて

難易度★☆☆☆ 運動量★☆☆☆

第3土 10:00-11:00 60分