自律神経調整ヨガ

自律神経は交感神経と副交感神経が交互にバランスを取り健康に体を保っています。 ストレスや緊張により交感神経が優位になり続けると、頭痛や胃もたれ息苦しさなど体の不調が現れやすくなるので、ゆったりとした呼吸で全身を動かし、副交感神経を活性化して心身をリラックスしていきましょう。